Perdre du ventre
L'heure des repas est importante pour perdre du ventre
Souvent on ne parle que d'un certain nombre de calories par jours, si on est au dessus, on prend du poids, si on est en dessous on perd du poids. Bien que cette méthode de penser soit vrai dans l'ensemble, on pourrait y rajouter qu'en fonction de l'heure ou l'on prend tel type de nourriture, cela change.
Il est ainsi possible de maigrir du ventre tout ne changeant aucunement son alimentation. Seule l'heure de prise de tel ou de tels aliments sera changée.
Notre culture nous a appris à manger peu le matin, normalement le midi, de grignoter l'après-midi, de beaucoup manger le soir et de grignoter devant la télé. C'est en pratique le meilleur moyen de prendre du poids et non de maigrir du ventre!
En fait il faudrait juste beaucoup manger le matin, bien manger le midi et manger peu le soir. Rien qu'en changeant l'ordre de la prise de petit et de gros repas, ca peut suffire à faire maigrir du ventre sans changer aucunement le nombre de calories!
De plus en faisant un bon petit déjeuner, vous aurez de l'énergie pour toute la journée et vous sentirez beaucoup mieux. Les calories mangé le matin partent en grande partie dans la production d'énergie pour le corps et seront que rarement stocker dans les réserves de graisses et permettront de mincir du ventre.
En ce qui concerne les calories mangées le soir, elles iront en bonne partie dans les réserves de graisses, car le corps ne dépense que peu d'énergie pendant le sommeil. Il est même possible de mincir du ventre sans regime
Réussir à maigrir du ventre
Pour perdre du ventre , il est capital de rester motiver du début à la fin. En générale, pour atteindre ce but, la motivation est énorme les premiers jours, puis diminue au fil du temps. Alors que pour maigrir du ventre efficacement, c'est dans le temps que le combat va être mené et non sur seulement quelques petits jours.
C'est d'ailleurs pour ca que la majorité des régimes échoue, car ils ne sont pas faits pour être pratiqué sur la durée.
Vous pensez toujours pouvoir perdre 8kg en 2 semaines, comme l'annonce le dernier régime à la mode? Pour préciser on va dire perdre 8kg de GRAISSE en 2 semaines.
Une personne moyenne à besoin de 2000kCal par jours. 1Kg de gras représente environ 8000kCals. Ca veut dire que si on ne mange rien du tout, ca fera 8000kCals de déficit en 4 jours. Donc 1 kg de perdu en 4 jours. 2 semaines représentent 14 jours. Ca fait donc 3.5kg en moins en 2 semaines si on ne mange RIEN DU TOUT.
Comment pourrait-on donc maigrir de 8kg en 2 semaines?! Pour résumé, il est en effet possible de maigrir de 8kg en 2 semaines, mais dans ces 8kg, il y aura 3kg de muscles, 2kg d'eau, 1kg de nourriture en moins dans les intestins et avec de la chance 2kg de gras en moins.
Pour réussir à perdre du ventre il faut donc se motiver pour faire un régime sur le long terme, c'est-à-dire pendant plusieurs mois. Et pour cela il y a quelques techniques simples.
Souvent on ne parle que d'un certain nombre de calories par jours, si on est au dessus, on prend du poids, si on est en dessous on perd du poids. Bien que cette méthode de penser soit vrai dans l'ensemble, on pourrait y rajouter qu'en fonction de l'heure ou l'on prend tel type de nourriture, cela change.
Il est ainsi possible de maigrir du ventre tout ne changeant aucunement son alimentation. Seule l'heure de prise de tel ou de tels aliments sera changée.
Notre culture nous a appris à manger peu le matin, normalement le midi, de grignoter l'après-midi, de beaucoup manger le soir et de grignoter devant la télé. C'est en pratique le meilleur moyen de prendre du poids et non de maigrir du ventre!
En fait il faudrait juste beaucoup manger le matin, bien manger le midi et manger peu le soir. Rien qu'en changeant l'ordre de la prise de petit et de gros repas, ca peut suffire à faire maigrir du ventre sans changer aucunement le nombre de calories!
De plus en faisant un bon petit déjeuner, vous aurez de l'énergie pour toute la journée et vous sentirez beaucoup mieux. Les calories mangé le matin partent en grande partie dans la production d'énergie pour le corps et seront que rarement stocker dans les réserves de graisses et permettront de mincir du ventre.
En ce qui concerne les calories mangées le soir, elles iront en bonne partie dans les réserves de graisses, car le corps ne dépense que peu d'énergie pendant le sommeil. Il est même possible de mincir du ventre sans regime
Réussir à maigrir du ventre
Pour perdre du ventre , il est capital de rester motiver du début à la fin. En générale, pour atteindre ce but, la motivation est énorme les premiers jours, puis diminue au fil du temps. Alors que pour maigrir du ventre efficacement, c'est dans le temps que le combat va être mené et non sur seulement quelques petits jours.
C'est d'ailleurs pour ca que la majorité des régimes échoue, car ils ne sont pas faits pour être pratiqué sur la durée.
Vous pensez toujours pouvoir perdre 8kg en 2 semaines, comme l'annonce le dernier régime à la mode? Pour préciser on va dire perdre 8kg de GRAISSE en 2 semaines.
Une personne moyenne à besoin de 2000kCal par jours. 1Kg de gras représente environ 8000kCals. Ca veut dire que si on ne mange rien du tout, ca fera 8000kCals de déficit en 4 jours. Donc 1 kg de perdu en 4 jours. 2 semaines représentent 14 jours. Ca fait donc 3.5kg en moins en 2 semaines si on ne mange RIEN DU TOUT.
Comment pourrait-on donc maigrir de 8kg en 2 semaines?! Pour résumé, il est en effet possible de maigrir de 8kg en 2 semaines, mais dans ces 8kg, il y aura 3kg de muscles, 2kg d'eau, 1kg de nourriture en moins dans les intestins et avec de la chance 2kg de gras en moins.
Pour réussir à perdre du ventre il faut donc se motiver pour faire un régime sur le long terme, c'est-à-dire pendant plusieurs mois. Et pour cela il y a quelques techniques simples.
